Ernährung und Haut

Die Haut – Sie ist nicht nur unser grösstes Organ sondern sie ist auch unser edelstes Gewand. Ein Geschenk der Natur an uns – tragen wir ihr Sorge!

Wir haben nur diese eine Haut! Sie ist unsere Schutz- und Abgrenzungshülle

Darum ist es wichtig, ihr die richtige Pflege angedeihen zu lassen. Sei es in Form von gesunder und ausgewogener Ernährung oder von hochwertigen Pflegeprodukten, die unsere Haut lange gesund und jung sein lassen. Übrigens: zur Haut gehören auch die Haare und unsere Finger- und Zehennägel!

Unsere Haut ist relativ geduldig und meistens geht es lange, bis sie Anzeichen von mangelnder Pflege oder Erkrankung zeigt. Mangelnde Pflege kann sowohl äusserlich, wie auch innerlich sein.

In der aktuellen Mæssage geht es vor allem um die Pflege von Innen. Mit unserer Ernährung können wir unsere Haut lange jung und schön erhalten. Wir müssen einfach wissen, wie.

Wenn wir erste Hautstörungen haben, ist das oftmals ein Zeichen einer Fehlernährung, respektive einer Mangelernährung. Sie können auf Stoffwechselstörungen hindeuten.

Wenn Ihr nun Eure Haut einmal genauer betrachtet:

Ist sie feinporig und fühlt sich trocken an? Oder ist sie grossporig und fühlt sich eher etwas pampig an?

Grosse Poren deuten auf eine fettige Haut hin. Sie können aber auch ein Zeichen dafür sein, dass der Körper viel entgiften muss. Dadurch vergrössern sich die Poren und werden sichtbarer.

Häufige Probleme mit der Haut:

Leidet Ihr während Eures Zyklus unter Hautproblemen? Unreine Haut, Pickel etc.? Es sind nicht immer die Hormone daran schuld. Sehr oft funktioniert in dieser Zeit die Entgiftung via Leber nicht optimal und so findet die Entgiftung über die Haut statt. Pickel entstehen.

Auch Sonnenbäder können unsere Hautqualität beeinflussen. Unser Stoffwechsel kommt nur schlecht mit der Sonneneinstrahlung zurecht. Daher kann es sein, dass sich unsere Haut nach Sonnenbädern schlecht anfühlt. Neben einem guten Sonnenschutz ist es auch hier wichtig, unsere Haut und unsere Leber mit einer gesunden Ernährung zu unterstützen.

Nehmt Ihr Medikamente ein? Schlaft Ihr genügend? Auch das wirkt sich auf unsere Haut aus!

Eine unreine Haut kann auch ein Zeichen sein, dass wir Lebensmittel nicht gut vertragen. Kuhmilch kann zum Beispiel ein Auslöser von unreiner Haut sein. In diesem Fall wäre Rohmilch direkt vom Bauernhof oder Schafmilch und Ziegenmilch besser verträglich.

Was tun, wenn die Haut schon leidet?

Wenn wir dann entzündete Pickel und Unreinheiten haben, sollten wir auf gewisse Lebensmittel verzichten, da diese die Entzündung noch verschlimmern. Dazu gehören rotes Fleisch, Milchprodukte, Gluten, Nachtschattengewächse (Tomaten, Kartoffeln, Auberginen, Paprika, Chilischoten und die mittlerweile allseits beliebten Goji Beeren) und Hülsenfrüchte.

Grundsätzlich gut für unsere Haut ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die gleichzeitig auch leberfreundlich ist. Unsere Leber liebt Bitterstoffe. Es ist darum sinnvoll, wenn wir mit jeder Mahlzeit Bitterstoffe zu uns nehmen. Bitterstoffe finden sich vor allem in grünem Gemüse, Chicorée, Artischocken usw.

Übrigens sind auch Tätowierungen leberbelastend. Wer also eine Tätowierung hat, muss noch mehr auf seine Leber acht geben, damit die Haut schön und gesund bleibt.

Was unterstützt die Schönheit unserer Haut auch noch?

Ein Entlastungstag pro Woche, intermittierendes Fasten, Dinner-Canceling, Heilfasten, Basenfasten.

Was Ihr weiter beachten könnt, um eine hautfreundliche Ernährung zu haben:

Weniger Zucker, Alkohol und Weissmehl, Milchprodukte, Schokolade, Fruchtzucker, rotes Fleisch, kalte Speisen

Aber viele gute Fettsäuren, basenreicher Speiseplan durch viel Früchte und Gemüse⁽¹⁾.

Ein wichtiger Bestandteil für eine schöne und gesunde Haut ist auch genügend Zeit für Entspannung und Bewegung zu haben. Hochleistungssport ist aber nicht förderlich bei bereits beanspruchter Haut, da übermässiges Schwitzen die Haut noch weiter belastet. Ausgedehnte Spaziergänge an der frischen Luft sind dagegen ein Wundermittel.

Auch die richtige äusserliche Hautpflege ist wichtig für eine schöne und gesunde Haut ⁽²⁾!

Hilft denn eine rein vegane Ernährung?

Es ist für Menschen, die gerne diese Ernährungsform ausprobieren möchten, durchaus einen Versuch wert. Prinzipiell reicht es bei den meisten Hautproblemen, dass die Ernährungsempfehlungen von weiter oben beachtet werden.

Grundsätzlich zum Veganismus: 

Es sind keine Naturvölker bekannt, die sich vegan ernähren! Aber diese Naturvölker essen von vielen bei uns verfügbaren Lebensmitteln viel weniger oder haben diese überhaupt nicht zur Verfügung (Fast Food etc.) und leiden daher auch nicht unter unseren ernährungsbedingten Störungen.

⁽¹⁾ Was tun, wenn Ihr kein Gemüse mögt? In dem Moment, wo Ihr beginnt, viel Gemüse zu essen, erhöht sich die Lust darauf automatisch…!

⁽²⁾ Hier meine Pflege-Empfehlung